Ertelemenin Sebepleri ve Başa Çıkmanın Yolları

Zamanın kıymetini yeterince kalmadığı ana dek bilmeyiz. Yapmamız gereken işler için yeterince zaman kalmayana kadar, zamanımızı başka şeylere harcayabiliriz. Bu durum süreklilik kazandığı zaman başarısızlığı da beraberinde getirir. İş hayatında, eğitimde ve hayatın diğer alanlarında başarılı olabilmenin yolu, ertelememekten ve işleri gerektiği zamanda yapmaktan geçer. Diğer yandan, erteleme alışkanlığı büyük ölçüde psikolojik bir sürecin sonucudur. Erteleme hastalığından kurtulmak ise imkânsız değildir.

Neden Erteleriz?

Erteleme, temelde bir kaçınma davranışıdır. Erteleyen kişi, yapması gereken işten ve bu iş için harcaması gereken zamandan kaçınır. Örnek vermek gerekirse, deadline tarihine yetişmesi gereken işi veya ödevi bitirmek yerine, sosyal medyayla ilgilenmek daha cazip gelebilir. Esasında, bu durum sosyal medyanın veya dikkat dağıtıcı faktörün cazibesinden değil, yapılması gereken işe karşı geliştirilen tutum ve davranıştan kaynaklanır.

Motivasyon eksikliği, ertelemenin temel sebeplerinden biridir. Yapmanız gereken iş için yeterince motive olmamışsanız, bu iş anlamsız görünüyorsa, başka şeylerle ilgilenmek daha cazip gelebilir. Mükemmeliyetçilik de yaptığınız işleri ertelemenize sebep olabilir. Nitekim yapmanız gerekenlerle ilgili gerçekçilikten uzak beklentileriniz varsa gerçeklik ile karşılaştığınızda cesaretinizi ve motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz. Yaptığınız işin olumsuz değerlendirileceğini düşünüyor ve bundan korkuyorsanız, işi yapmaktan kaçınabilirsiniz.

Erteleme Nelere Yol Açar?

  • Erteleme, stres için geçici bir çözüm yaratabilir ancak bu ağrı kesici etkisinden farksızdır. Nihayetinde, yapmanız gereken işi tamamlamadığınızda veya kısıtlı zaman harcayarak, yapabileceğinizin altında bir iş yaptığınızda, bunun getirdiği stres büyük olacaktır.
  • İşleri zamanında bitirmediğinizde kendinizi başarıdan mahrum bırakmış olursunuz. Bu da özgüven ve özsaygınızı ciddi anlamda zedeleyebilir.

Bir işi tamamlamak o işten kurtulmak anlamına gelir. Erteleme davranışı, yalnızca yaptığınız işe değil, kendinize ayırdığınız zamana da zarar verecektir. Örnek vermek gerekirse, teslim etmeniz gereken ödevi zamanında hazırlamazsanız, düşüncesi sizi sürekli meşgul edecek ve

gereken iş için yeterince motive olmamışsanız, bu iş anlamsız görünüyorsa, başka şeylerle ilgilenmek daha cazip gelebilir. Mükemmeliyetçilik de yaptığınız işleri ertelemenize sebep olabilir. Nitekim yapmanız gerekenlerle ilgili gerçekçilikten uzak beklentileriniz varsa gerçeklik ile karşılaştığınızda cesaretinizi ve motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz. Yaptığınız işin olumsuz değerlendirileceğini düşünüyor ve bundan korkuyorsanız, işi yapmaktan kaçınabilirsiniz.

Erteleme Nelere Yol Açar?

  • Erteleme, stres için geçici bir çözüm yaratabilir ancak bu ağrı kesici etkisinden farksızdır. Nihayetinde, yapmanız gereken işi tamamlamadığınızda veya kısıtlı zaman harcayarak, yapabileceğinizin altında bir iş yaptığınızda, bunun getirdiği stres büyük olacaktır.
  • İşleri zamanında bitirmediğinizde kendinizi başarıdan mahrum bırakmış olursunuz. Bu da özgüven ve özsaygınızı ciddi anlamda zedeleyebilir.
  • Bir işi tamamlamak o işten kurtulmak anlamına gelir. Erteleme davranışı, yalnızca yaptığınız işe değil, kendinize ayırdığınız zamana da zarar verecektir. Örnek vermek gerekirse, teslim etmeniz gereken ödevi zamanında hazırlamazsanız, düşüncesi sizi sürekli meşgul edecek ve kendinize vakit ayırmak adına yaptıklarınıza odaklanmanızı zorlaştıracaktır.
  • Erteleme, bazı durumlarda gerekli olabilir. Ancak sürekli olduğu zaman maddi ve psikolojik problemleri beraberinde getirir.

Ertelemeyle Başa Çıkmanın Yolları

  • Yapmanız gereken işi küçük parçalara bölerek ilerlemek, erteleme davranışının önüne geçmenizi sağlayacaktır. Bu sayede, işi daha kolay bitirebilir ve gözünüzde büyüttüğünüz kadar zor olmadığını görebilirsiniz.
  • Zaman organizasyonu, ertelemeyle başa çıkmak için etkilidir. Ajandanızda son bölümünü izlemek için sabırsızlandığınız diziye veya yeni aldığınız bilgisayar oyununa da mutlaka yer vermelisiniz! Bu sayede iş ve kişisel yaşam arasındaki dengeyi sağlayabilirsiniz.
  • Gerçekçi olduğunuzda, sizi hayal kırıklığına uğratacak beklentileriniz olmayacaktır. Gerçekçi hedefleri tamamlayarak çok daha fazlasını başarmanın yolunu açabilirsiniz.
  • Sorumluluğu almak, ertelemeyle başa çıkmanın en etkili yoludur. Ertelediğiniz işlerin sonuçlarını gözden geçirip bunların sorumluluğunu alarak, erteleme alışkanlığını yenebilirsiniz.
  • Kendinizi ödüllendirerek motivasyonunuzu arttırabilir, yapmayı istemediğiniz işleri daha kolay bir biçimde yapabilirsiniz.

Yorum Ekle

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: